雅美姬 雅美姬時尚診所 華陀扶元堂評價 19歲少女懷耶穌 王大陸大平台 巴西性感超模 宅男女神孫慧雪 最性感廚娘塔塔 楊丞琳崩壞 最美空姐安娜古琳娜 超正南韓母女檔 新垣結衣戀愛舞 萬重山癌逝 中國最美人魚孫菲 周一腿模女神張小筑 解婕翎素顏照 神基因三代美女 泰國混血正妹Kingkaew Karnthiang ptt極品女神 張凱玲 主播劉宜函遭偷拍 反差女神涵涵兒 mia罹癌退團 最美空姐林佩瑤 第一美乳中岡龍子 輔大周子瑜 姚明女兒 6歲150公分 正妹女老師艾瑞絲 油價查詢 傅達仁請求安樂死 中央大學正妹羅晴 主播洪藜恩 南韓高顏值菜鳥記者 竇智孔瞞婚6年 空姐劉晶晶 星際大戰的3D投影 性感西施妹莫棠予 最美東大生篠原梨菜 老虎牙子 張鈞甯分手CEO iphone7抽獎 網美神田紗織 正妹女警 Castelbel 美胸皇后 Castelbel 香氛皂 華陀扶元堂評價 艾莉絲女遭霸凌 最美女騙子溫之韻 治癒系美女吉岡里帆 顏質最高姊妹花 藤井姊妹 世界最美臉蛋 拉耶娃 子瑜化身女僕 黃福昌高雄市鳯山區市議員 雅美姬時尚診所 全明星真經典 個人全像3D投影 PTT正妹教練 周一腿模女神張小筑 中國最美人魚孫菲 雅美姬時尚診所 新鮮檔產列表
瀏覽次數:6053│推薦次數:1
【分享】瘦身餐。超有效!
01145600
張貼時間:2005/06/01 01:58

早餐:1.一杯無糖牛奶或豆漿+吐司(白或全麥)加蛋.
1.一杯無糖牛奶或豆漿+包子一個(肉或菜皆可).
   1.稀飯+各式小菜.
*早餐一定要吃.不吃瘦不下來!
午餐:七分滿的飯+蔬菜(水煮或炒的皆可)+約四兩的魚或肉(不要用煎或炸的).
*不吃瘦不下來!
 ~ 下午約3-5點之間喝一瓶優酪乳(原味.低糖) ~
晚餐:1.任選4-5種生的蔬菜+2種水果#打成汁連渣全部喝掉#.
   2.水煮蔬菜.
*晚餐不吃魚.肉.蛋.海鮮等動物性蛋白質食物!
 ~ 如有飢餓感可在9點左右喝一杯牛奶+蘋果或番石榴一顆 ~
*三餐一定要正常吃.不能不吃或刻意少吃.否則瘦不下來!
飲水方式:1.每天至少攝取兩千cc的水份.可幫助新陳代謝~或選擇不加糖知綠茶.烏龍茶或咖啡(易失眠者不適用!)
     2.應該在餐前半小時.餐後一個半小時才可飲用大量水份.用餐時不宜喝太多水。一天所需水份約兩千cc.一天可分成四次喝。
最好的飲水時間:早上起床後空腹時。
        AM10:00-11:30。
        PM03:00-05:00。
        PM08:00後應減少水分攝取。
*少吃含多水份之水果.睡前兩小時內最好別再喝水!
禁食:1.三明治.漢堡.麵.蛋餅.肉燥飯.爌肉飯.紅豆湯.荔枝.龍眼.榴槤等熱量太高之食品!
   2.絕對不能喝酒.吃冰.冰飲.西瓜.鳳梨!
補:1.偶爾有一.兩天超量不要緊.但是必須再回到上列的飲食方法!
  2.若想迅速有效地減肥.就必須密切配合上述飲食加上每天泡澡加適量的運動並落實養成習慣!

我看了留言板上很多人都煩惱瘦不下來的問題.我想..推薦一些方法給你們參考看看~看能不能一次就解決大家的問題..老實說..因為這些問題..以前我都煩惱過..現在的我.最大的問題大概就只剩下毅力夠不夠堅定而已吧XD(笑)!~這份瘦身餐擬定表是我朋友之前去"樓中亮中醫診所"就診時.醫生開的"藥方"..很有效唷!連我試了都有很大的成果>"<..而且那間診所還上過新聞勒!還聽說有的人特地從外縣市跑去排隊哎~不過..我則是因為毅力不夠..沒有繼續下去..所以...(嘆)
...打字打的我手好酸吶~"~
1 0
引言回覆回應檢舉
   
01145600
張貼時間:2005/06/01 02:30
還有阿~除了午餐..其他的時間盡量減少澱粉的攝取!^^"
0 0
引言回覆回應檢舉
01145600
張貼時間:2005/06/01 02:38
澄清!...我沒有刻意替那間中一診所打廣告>"<...因為我是覺得..這份瘦身餐擬定表既然是來自他們那間中醫診所我好歹也要尊重人家一下..不然到時候有什麼糾紛..我不就倒大楣了="=...所以..我主要是要推薦這份瘦身餐啦!~"~(因為我知道這裡事不准打廣告的..所以想來澄清一下...)
0 0
引言回覆回應檢舉
00983407
張貼時間:2005/06/01 14:07
請問可以給我中醫ㄉ地址跟電話ㄇ^^~
0 0
引言回覆回應檢舉
01145600
張貼時間:2005/06/01 17:51
我已經有在留言版回應了!不過因為我才剛加入愛小不久..所以不太會用..如果沒看到我的回應..再跟我講吧!^^"
0 0
引言回覆回應檢舉
00392855
張貼時間:2005/06/01 20:18
一定要每天泡澡嗎?
不是每個人家裡都有木桶或浴缸吧= =
一個月可以瘦幾公斤?
那家診所很貴嗎?
0 0
引言回覆回應檢舉
01145600
張貼時間:2005/06/01 23:16
每天泡澡歐..不一定吧!像我之前試那份瘦身餐的時後..並沒有泡澡的習慣..還是有很大的效果呢~我想.飲食的配合關聯性比較大吧^^"至於費用嘛.我問過了!他說他那時候拿了一個月份的藥大約花了四千多塊...@~@"不過那段時間他大概瘦了二十公斤有吧(原本一百六十多公斤")~可是..後來他好像因為毅力不夠就沒有繼續吃藥了..所以..哈!
0 0
引言回覆回應檢舉
03271514
張貼時間:2015/12/18 16:15

三餐老是在外,愛吃甜食油炸的我, 完全抵擋不住誘惑, 每次吃東西之前都先吃這個, 讓我享受美食之外也不怕身材走樣囉~ www.thin333.com

0 0
引言回覆回應檢舉
 
線上求助企業合作社團合作刊登廣告隱私權保護愛逛街樂多日誌朋友圈外小優仕優仕網首頁
YouthWant 優仕網 since April, 2000. Copyright © Shinewant Tech. 2000-. All rights reserved.
本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 常年法律顧問: 明沂律師事務所 陳以蓓律師