臉書備份 鍾麗緹長瘤 高雄氣爆 宋米秦男友 伊波拉病毒 洪詩 偽娘陳漢典 李蕙鈞 十大鬼景點 板野友美 張立東 潘瑋柏 劉亦菲 林舒語 秀智 方志友 新鮮檔產列表
瀏覽次數:4600│推薦次數:1
【分享】瘦身餐。超有效!
01145600
張貼時間:2005/06/01 01:58

早餐:1.一杯無糖牛奶或豆漿+吐司(白或全麥)加蛋.
1.一杯無糖牛奶或豆漿+包子一個(肉或菜皆可).
   1.稀飯+各式小菜.
*早餐一定要吃.不吃瘦不下來!
午餐:七分滿的飯+蔬菜(水煮或炒的皆可)+約四兩的魚或肉(不要用煎或炸的).
*不吃瘦不下來!
 ~ 下午約3-5點之間喝一瓶優酪乳(原味.低糖) ~
晚餐:1.任選4-5種生的蔬菜+2種水果#打成汁連渣全部喝掉#.
   2.水煮蔬菜.
*晚餐不吃魚.肉.蛋.海鮮等動物性蛋白質食物!
 ~ 如有飢餓感可在9點左右喝一杯牛奶+蘋果或番石榴一顆 ~
*三餐一定要正常吃.不能不吃或刻意少吃.否則瘦不下來!
飲水方式:1.每天至少攝取兩千cc的水份.可幫助新陳代謝~或選擇不加糖知綠茶.烏龍茶或咖啡(易失眠者不適用!)
     2.應該在餐前半小時.餐後一個半小時才可飲用大量水份.用餐時不宜喝太多水。一天所需水份約兩千cc.一天可分成四次喝。
最好的飲水時間:早上起床後空腹時。
        AM10:00-11:30。
        PM03:00-05:00。
        PM08:00後應減少水分攝取。
*少吃含多水份之水果.睡前兩小時內最好別再喝水!
禁食:1.三明治.漢堡.麵.蛋餅.肉燥飯.爌肉飯.紅豆湯.荔枝.龍眼.榴槤等熱量太高之食品!
   2.絕對不能喝酒.吃冰.冰飲.西瓜.鳳梨!
補:1.偶爾有一.兩天超量不要緊.但是必須再回到上列的飲食方法!
  2.若想迅速有效地減肥.就必須密切配合上述飲食加上每天泡澡加適量的運動並落實養成習慣!

我看了留言板上很多人都煩惱瘦不下來的問題.我想..推薦一些方法給你們參考看看~看能不能一次就解決大家的問題..老實說..因為這些問題..以前我都煩惱過..現在的我.最大的問題大概就只剩下毅力夠不夠堅定而已吧XD(笑)!~這份瘦身餐擬定表是我朋友之前去"樓中亮中醫診所"就診時.醫生開的"藥方"..很有效唷!連我試了都有很大的成果>"<..而且那間診所還上過新聞勒!還聽說有的人特地從外縣市跑去排隊哎~不過..我則是因為毅力不夠..沒有繼續下去..所以...(嘆)
...打字打的我手好酸吶~"~
1 0
引言回覆回應檢舉
   
01145600
張貼時間:2005/06/01 02:30
還有阿~除了午餐..其他的時間盡量減少澱粉的攝取!^^"
0 0
引言回覆回應檢舉
01145600
張貼時間:2005/06/01 02:38
澄清!...我沒有刻意替那間中一診所打廣告>"<...因為我是覺得..這份瘦身餐擬定表既然是來自他們那間中醫診所我好歹也要尊重人家一下..不然到時候有什麼糾紛..我不就倒大楣了="=...所以..我主要是要推薦這份瘦身餐啦!~"~(因為我知道這裡事不准打廣告的..所以想來澄清一下...)
0 0
引言回覆回應檢舉
00983407
張貼時間:2005/06/01 14:07
請問可以給我中醫ㄉ地址跟電話ㄇ^^~
0 0
引言回覆回應檢舉
01145600
張貼時間:2005/06/01 17:51
我已經有在留言版回應了!不過因為我才剛加入愛小不久..所以不太會用..如果沒看到我的回應..再跟我講吧!^^"
0 0
引言回覆回應檢舉
00392855
張貼時間:2005/06/01 20:18
一定要每天泡澡嗎?
不是每個人家裡都有木桶或浴缸吧= =
一個月可以瘦幾公斤?
那家診所很貴嗎?
0 0
引言回覆回應檢舉
01145600
張貼時間:2005/06/01 23:16
每天泡澡歐..不一定吧!像我之前試那份瘦身餐的時後..並沒有泡澡的習慣..還是有很大的效果呢~我想.飲食的配合關聯性比較大吧^^"至於費用嘛.我問過了!他說他那時候拿了一個月份的藥大約花了四千多塊...@~@"不過那段時間他大概瘦了二十公斤有吧(原本一百六十多公斤")~可是..後來他好像因為毅力不夠就沒有繼續吃藥了..所以..哈!
0 0
引言回覆回應檢舉
購物情報
雅虎拍賣
音樂嬰兒用品房地產古董, 收藏漫畫, 動畫商品書籍, 雜誌電影辦公室用品, 商店用品運動、戶外、票券日本流行飾品, 鐘錶3C, 電腦類家電, AV, 相機住宅, 裝潢其它花草, 園藝汽車, 機車美容, 保健運動, 休閒興趣, 文化玩具, 遊戲明星相關商品票劵, 現金劵, 預約住宿寵物, 動物慈善捐款
樂天商城
CD, DVD, 樂器居家, 寢具, 收納玩具, 興趣, 遊戲兒童, 嬰幼兒用品日用品雜貨, 文具珠寶, 手錶運動用品, 戶外用品水, 飲料電腦, 電腦週邊流行包, 飾品, 名牌配件女裝花, 園藝寵物, 寵物用品家電, AV, 相機汽車, 機車食品美容, 化妝品, 香水書, 雜誌, 漫畫商務旅遊門票房地產, 住宅學習, 服務, 保險數位內容汽機車用品內衣褲, 睡衣日本酒, 燒酒啤酒, 洋酒甜點男性流行服飾鞋子手錶廚房用品
雅虎商城
嬰兒, 兒童, 孕婦遊戲, 玩具樂器, 趣味, 學習寵物用品, 生物DIY, 工具, 文具廚房, 生活雜貨, 日用品花, 園藝傢俱, 裝潢家電AV影音器材, 相機電腦, 週邊機器化粧品, 香水食品流行衣物, 手錶運動休閒, 戶外腳踏車, 汽車, 機車用品CD, 音樂軟體
安利美特
人物造型精品影像音樂書籍人偶遊戲桌曆圖書卡手冊票劵畫材同人COSPLAY出清商品

 
線上求助企業合作社團合作刊登廣告隱私權保護愛逛街樂多日誌朋友圈外小優仕優仕網首頁
YouthWant 優仕網 since April, 2000. Copyright © Shinewant Tech. 2000-. All rights reserved.
本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 常年法律顧問: 明沂律師事務所 陳以蓓律師
x