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【求助】怎麼瘦蘿蔔腿?
00919432
張貼時間:2006/07/01 08:02


尤其是小腿!

該怎麼讓它瘦下來呢?

都不能穿裙子/短褲

大熱天還穿著長褲~

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01331359
張貼時間:2006/07/19 15:32

1.常常按摩

塗一層保養油  由下向上塗,並以手輕柔按摩

2.抬腿

每天睡前執行20分鐘的抬腿很重要,可以幫助血液回流,對蘿蔔腿有舒緩效果

躺在床上   把腳成90°...    一次時間可以不用太久,但要持續

3.穿上彈性襪

可以給腿部彈性壓力,有助末稍血液回流,也可以幫助腿部塑形的效果

4.拍打

由下往上

5.泡腳

水淹至膝蓋下用or熱水沖小腿肚    肌肉的部分…使肌肉放鬆

用一些輔助      按摩手套  劃圈按摩
ps美體小鋪的去脂按摩>>>身體按摩手套、去脂按摩油(瘦身後緊實..防下垂)

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01426918
張貼時間:2006/07/19 19:08

修 腿 D I Y

去 美 容 中 心 做 修 腿 療 程 雖 然 舒 服 , 但 好 貴 !
其 實 , 只 要 有 恆 心 , 任 何 地 方 都 可 做 修 腿 運 動 , 既 方 便 又 唔 花 錢 ! !

床 上 減 腿 法  


1. 將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 , 坐 在 ? 邊 , 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。



2. 緩 緩 抬 起 小 腿 , 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 , 然 後 放 下 , 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。




3. 臥 在 床 上 , 伸 直 雙 腿 , 一 隻 腳 板 拗 後 , 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 , 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。
         

                             ●:: 雅虎知識 ~

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