雅美姬診所 雅美姬時尚診所 華陀扶元堂評價 趙藥師 小嫻天生沒子宮 天燈妹樂樂 主播張宇閃嫁 泰國極品女模Kat Ingkarat J 橋本環奈手臂崩壞 最正超商女店員 雙局長請辭 最性感救護員陳香菱 增糖尿病、心臟病風險 久坐4危害不可不知 保羅沃克女兒 台灣50富豪名單 滑板正妹高孝周 44歲方馨 學生女神馨亞 邱薇而密嫁 雅美姬時尚診所 美女球星布夏 主播陳姿利爆乳婚紗照 泰國校花朴美 超辣陳美鳳 空靈系美女連俞涵 圍棋女神黑嘉嘉 汪笨湖病逝 油價查詢 霧霾改稱佛地魔 茵茵逆天美腿 樂樂 大GG天燈正妹 正妹女車長 華陀扶元堂評價 王怡仁比基尼 18歲日偶像松野莉奈猝死 最美泰拳手 日女星出家 台版翹臀女神蔡昀潔 華陀扶元堂評價 韓版志玲Annji 2016世界百大美女 正妹女警 Castelbel 美胸皇后 華陀扶元堂 卡莉怪妞發福 賴琳恩結婚 顏質最高姊妹花 藤井姊妹 世界最美臉蛋 拉耶娃 雅美姬時尚診所 高標準的自我要求會讓腦部缺氧 史特龍美艷3千金 臭臉正妹捷運蔡依林 肥胖、大腦退化!長期久坐10大危害 雅美姬時尚診所 華陀扶元堂評價 主播女神李佳玲 雅美姬時尚診所 正妹櫃姐林祐安 妖精正妹千千 新鮮檔產列表
瀏覽次數:3351│推薦次數:0
【轉載】[轉帖]如何才能養成一個好習慣
01561341
張貼時間:2008/08/31 16:04


播下一個行動,收穫一種習慣;

播下一種習慣,收穫一種性格;

播下一種性格,收穫一種命運!

可見,好的習慣是十分重要的,它可以讓人的一生發生重大變化。滿身惡習的人,是成不了大氣候的,惟有有好習慣的人,才能實現自己的遠大目標。

每個人都想有一個好的習慣,但如何才可以有一個好的習慣呢?通過21天訓練營的嚴格訓練,我深深的體會到了:

一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內,形成長久的習慣。

二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣,就要集中於改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣,勢必會分散你的精力,並使你最終放棄。

三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如「每天跑步」是一個明確的目標嗎?當然不是了,它只是一個目標,但卻不是明確的目標。每天跑步,什麼時間跑,跑多長時間,這些都不明確,怎麼可能實現呢?如果改為每天早操後跑800米,這樣這個目標就明朗化,並且具備可執行性了!

四、將目標公佈於眾,至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你,還能夠無形中產生壓力(壓力就是動力嘛)。當然,你也可以讓他們一起來培養習慣。

五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執行情況,一定要認真客觀的分析,不要總找藉口,優缺點都要總結出來,優點有助於提高你的自信心,缺點有助於你加以改進。

六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。

南無阿彌陀佛..願大家一起培養好習慣..


0 0
引言回覆回應檢舉
   
 
線上求助企業合作社團合作刊登廣告隱私權保護愛逛街樂多日誌朋友圈外小優仕優仕網首頁
YouthWant 優仕網 since April, 2000. Copyright © Shinewant Tech. 2000-. All rights reserved.
本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 常年法律顧問: 明沂律師事務所 陳以蓓律師